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私の知り合いでハーブティが大好きな人がいて、色々と楽しみ方を教わりました。ハーブティはその時の季節や気分、時間帯、飲む目的などによって、選ぶものを変えるといいんですって。

リラックスしたいのか、ポジティブな気分になりたいのか、デトックスしたいのか、ダイエットしたいのか・・・など。

私は一番効果がすぐ現れるのは ”リラックス” の作用のあるハーブティを試すことだと思います。だって、他のものは、体を動かしたり、他の食事とのバランスを考えて飲んだりしたほうが効果ありそうですし。

そして、私がリラックスするために、夜、お風呂上りに飲んでいるハーブティは ”カモミール” です。お砂糖やハチミツなど一切入れなくてもほのかに甘さを感じられるのです。また、香りもよい。3分くらい熱湯で蒸らすのですが、その時の香りがとってもいいんです！すごく気持ちが安らいで、ぐっすり眠れるんですよ。

いよいよ冬本番で寒い日々が続きます。体調管理にはたっぷりの栄養と睡眠が一番。風邪を引く前に、風邪を引かない工夫をして、この冬も元気に乗り切っていきましょうね！